بدن بیلدینگ

سعی دارم تا تجربیات و اطلاعاتی که در زمینه ی بدن سازی به دست میارم رو در اختیارتون بذارم تا شاید مفید واقع بشه...

بدن بیلدینگ

سعی دارم تا تجربیات و اطلاعاتی که در زمینه ی بدن سازی به دست میارم رو در اختیارتون بذارم تا شاید مفید واقع بشه...

سوماتروپینیا هورمون رشد


بدنسازان به جهت پیشرفت بهتر و عضله سازی بیشتراز این هورمون استفاده میکنند

البته هورمون رشد به طور طبیعی در بدن ساخته میشو د ولی با افزایش سناز ترشح آن کاسته میشود در کشورهای مثل آمریکا این هورمون غیر مجاز و دوپینگ شناخته نمیشود و جزءداروهای مفید و در حالت اغراق آمیز به اکسیر جوانی نیز معروف است چون دراستفاده افراد پیر بدن مجدادا شروع به عضله سازی و همچنین تقویت قوای ***ی ...
شده است البته بدنسازان در سطح پیشرفته و در دوران تفکیک عضلانیاز این هورمون استفاده میکنند چون این هورمون علاوه بر عضله سازی خاصیت چربی سوزی نیز دارد به هر حال استفادهاز آن به افراد مبتدی وافرادی که زیر ۱۸ سال هستند توصیه نمیشود چون به زبان ساده موجب اختلال در رشد طبیعی بدن میشود و در افراد بالغ احتمال رشد عرضی استخوانها وجود دارد.البته بعید به نظر میرسد هورمونهای موجود در ایران اصلیا موثر باشد چون قیمت واقعی این هورمون بسیار بالا است ضمناْ در زیر توضیحاتیاز جنبه پزشکی آورده ام:
موارد مصرف‌: سوماتروپین‌ در درمان‌کوتاه‌ قدی‌ ناشی‌از کمبود هورمون‌ رشدازجمله‌ در کوتاه‌ قدی‌ در سندروم‌ ترنر به‌کارمی‌رود.
مکانیسم‌ اثر: هورمون‌ رشد یکی‌ازهورمونهای‌ هیپوفیز قدامی‌ می‌باشد.

برنامه عالی برای حجم سینه

پرس سینه:

من تا چند سال پیش هیچوقت واقعا رویپرس سینه تمرکز نکرده بودم. همه همیشه می گفتند "اگر سینه ات رشد نمی کند،پرس سینه دمبل را امتحان کن".من هم این توصیه را انجام می دادم ولی نتیجه دلخواهم را نمی گرفتم.

سپس،پرس سینه با ...
ادامه مطلب ...

دوره پاکسازی چیست؟؟

پاکسازی در دوره های علمی بدنسازی نقش به سزایی دارد چون پس از مصرف استروئیدها فشار زیادی به کبد و گاهی کلیه ها میاید و سطح تستسترون بدن از حد نرمال پایینتر میاید بنابر این حتما در دوره خود ودر پایان دوره از دوره پاک کننده استفاده کنید تا حداقل عوارض گریبانگیر شما باشد به امید روزی که این ورزش زیبا کاملا علمی شود.

این عمل عموما بعد از دوره انجام میگیرد و برای دورهای هورمونی استفاده میشود که این کار باعث از بین رفتن عوارض ناشی از مصرف ان میشود که حداقل 50 درصد از عوارض ان را میکاهد. یک بدنساز باید بداند برای نتیجه گیری دوره بعدی خود حتما باید دوره پاکسازی را انجام دهد.

نقش ویتامینEدربدنسازی و دیگر ورزشها


تحقیقات نشان می دهد که ویتامین «ای» در مقابل بسیاری از بیماری ها به بدن کمک می کند و سلول ها را از انواع مشخصی از آسیب ها حفظ کرده، طول عمر آنها را افزایش می دهد. این خاصیت ویتامین «ای» در طول زمان باعث کند شدن آسیب سلولی میشود که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد.........
ادامه مطلب ...

نکات کلیدِی دربدنسازی


1-تغذیه بعد از تمرین (قسمت اول-مقابله با ترشح بی موقع کورتیزول)


شاید خیلی از بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی به خاطر عدم اطلاع از این نکات به نتیجه نمیرسند و یا به رشد دلخواه خود دست پیدا نمی کنند.

بعد از یک تمرین نسبتاً سنگین ...
ادامه مطلب ...