بدن بیلدینگ
سعی دارم تا تجربیات و اطلاعاتی که در زمینه ی بدن سازی به دست میارم رو در اختیارتون بذارم تا شاید مفید واقع بشه...بدن بیلدینگ
سعی دارم تا تجربیات و اطلاعاتی که در زمینه ی بدن سازی به دست میارم رو در اختیارتون بذارم تا شاید مفید واقع بشه...اندازه گیری مقدار چربی
با استفاده از فرمول زیر + یک ترازو + یک ماشین حساب میتونید وزن بدنتون رو بدون احتساب چربی حساب کنید ؛ اما هرگز یادتون نره که داشتن بدن بدون چربی ینی مردن !!!! چربی نداشتن بدن مثل بنزین نداشتن ماشین است ؛ زمانی که غذا نمیخورید این چربی است که انرژی شما رو تأمین میکنه . پس چربی باید داشته باشید اما به اندازه ! ...
(وزن بدن برحسب کیلو گرم) * ۷۳۲/۰ + ۹۸۷/۸ = وزن بدن بدون چربی (برحسب کیلو گرم)
باز هم میگم از دیدن وزن بدون چربیتون تعجب نکنید. این عدد وزن بدون چربی است نه وزن بدون چربی اضافه .
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد